ﾌﾟﾛﾃｲﾝの種類と摂取のﾀｲﾐﾝｸﾞ

ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄのﾌﾟﾛﾃｲﾝとはつまり､｢高たんぱく質健康食品｣のことであります｡
ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄはこのﾌﾟﾛﾃｲﾝを摂取することによって簡単に､そして健康的に痩せることができると女性を中心に人気が出ているﾀﾞｲｴｯﾄ方法です｡
このﾌﾟﾛﾃｲﾝの中でもﾌﾟﾛﾃｲﾝ中にどれだけたんぱく質が含まれているかという量によって大きく２つの種類に分けられます｡
○たんぱく質の含有量が多いﾌﾟﾛﾃｲﾝ
ｽﾎﾟｰﾂ選手などのために開発されたﾌﾟﾛﾃｲﾝです｡これは筋肉を増強することを目的に開発された商品であります｡このﾌﾟﾛﾃｲﾝの中にはたんぱく質が８０～９０％含まれていて､高配合の健康食品ﾌﾟﾛﾃｲﾝであるといえます｡
○たんぱく質の含有量が少ないﾌﾟﾛﾃｲﾝ
健康を維持することや成長の促進を手助けすることを目的に開発されたﾌﾟﾛﾃｲﾝです｡これは､たんぱく質の含有量がそれほど高くない健康食品ﾌﾟﾛﾃｲﾝです｡このﾌﾟﾛﾃｲﾝはたんぱく質の量を抑えている代わりに､ｶﾙｼｳﾑ･鉄分･ﾋﾞﾀﾐﾝなどの栄養素を含んでおり､それぞれのﾊﾞﾗﾝｽも考えられています｡
○摂取のﾀｲﾐﾝｸﾞ
ﾌﾟﾛﾃｲﾝを摂取するﾀｲﾐﾝｸﾞとしては､食後１時間以内または運動の後１時間以内が､その効果を一番発揮することのできるﾀｲﾐﾝｸﾞとして良いとされています｡

食事をすることによって体の中にはｲﾝｼｭﾘﾝが分泌されます｡このｲﾝｼｭﾘﾝが分泌されることによってたんぱく質がすばやく吸収されます｡このため､食後にﾌﾟﾛﾃｲﾝを摂取するのが良いと言われています｡

運動を終えたすぐ後に､疲れた筋肉の修復作業が行われるからです｡このように､筋肉が修復されるﾀｲﾐﾝｸﾞでたんぱく質を摂取することが効果的です｡

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